40대 여자 피부관리

1. 정리

     부드럽게 수분을 공급하는 클렌저를 사용하여 피부의 먼지, 오일, 메이크업을 제거한다.

     피부의 천연 오일을 벗겨낼 수 있는 거친 세안제를 사용하지 말자.

 

클렌저를 선택할때

본인이 가지고 있는 피부 타입과 특정한 걱정을 고려하는것이 중요.

 

*건조한 피부 - 당신의 피부에 수분을 공급하고 영양을 공급하는 크림이나 오일이 함유된 클렌저.

                            피부의 천연오일을 벗겨낼 수 있는 황산염과 같은 거친 성분의 클렌저를 피하자.

*지성 피부 - 피부에서 과도한 오일과 불순물을 제거하는데 도움이 되는 거품 또는 젤 기반의 

                       클렌저를 선택!!

                       오일이 첨가된 클렌저나 진한 보습제를 사용하지 말자.

*복합 피부 - 천연 오일을 벗기지 않고 피부를 깨끗하게 하고 균형을 잡는 데 도움이 되는

                        부드럽고 pH밸런스가 균형 잡힌 클렌저를 찾자.

*민감한 피부 - 당신의 피부를 진정시키고 진정시키는 데 도움을 줄 향기가 없는 저자극성

                            클렌저를 찾자.

                            성분이 거칠거나 향이 첨가된 클렌저를 피하자.

*여드름이 잘 생기는 피부 - 모공을 막고 여드름 발생을 줄일수 있는 살리실산이나 과산화벤조일이

                                                  함유된 세안제를 찾자.

                                                  오일이 첨가된 클렌저나 진한 보습제를 사용하지 말자.

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2. 각질 제거 

   각질을 제거하고 세포 교체를 촉진하기 위해 일주일에 한두 번 피부 각질을 제거 한다.

   피부에 자극을 주지 않는 부드러운 각질제거제를 사용하자.

 

피부 각질 제거를 위한 일반적인 팁!!

* 적합한 각질 제거제를 선택 - 각질 제거제에는 물리적인 것과 화학적인 것 두가지가 있다.

                                                       물리적 각질제거제는 각질을 물리적으로 제거하는 작은 입자를 포함

                                                       반면 화학적 각질 제거제는 각질을 용해시키는 산을 포함하고 있다.

 

* 피부 각질을 제거할 때 너무 세게 문지르지 말자.

   자극과 홍조를 유발할 수 있다.

   부드럽게 원형의 움직임을 사용하고 눈 주위에 각질제거제를 사용하지 않도록한다.

 

* 피부 각질을 너무 자주 제거하는 것은 자극과 건조를 일으킬수 있다.

   일주일에 한 두 번, 또는 피부과 의사나 피부 관리 전문가의 추천에 따라 각질을 제거하는것을

   목표로 한다.

 

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3. 보습 

    레티놀, 비타민C, 히알루론산과 같은 노화방지 성분이 함유된 보습제를 사용하자.

    이 성분들은 잔주름과 주름을 줄이고 피부의 전체적인 질감을 개선하는데 도움을 

    줄 수 있다.

 

한국인이 사용하는 가장 인기 있는 보습 크림중 하나는 

빌리프 더 트루 크림 아쿠아 밤

피부 진정 및 수분 공급에 도움을 주는 레이디 맨틀 추출물과 피부 장벽 강화에 도움을 주는

ㅅㅔ라마이드를 포함한 수분 공급 성분이 혼합된 경량 젤 크림.

도포시 쿨링감이 있어 덥고 습한 날씨에 특히 상쾌하다.

 

라네즈 워터 뱅크 모이스처 크림

이 크림은 하이드로 이온화된 미네랄 워터 와 세라마이드를 함유하여 피부에 깊은 수분 공급과

영양 공급을 도와준다.

피부에 빠르게 흡수되는 크리미한 텍스처로 부드럽고 유연한 느낌을 준다.

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4. 치료법

    어두운점, 고르지 못한 피부톤, 미세한 선과 주름과 같은 특정 관심사를 대상으로 하는

    세럼이나 트리트먼트를 피부 관리 루틴에 추가하는 것을 고려해 보자.

    비타민C, 나이아신아마이드 또는 펩타이드와 같은 성분이 포함된 제품을 찾자.

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5. 수분

    피부를 안쪽에서 바깥쪽으로 수분을 유지하기 위해 충분한 양의 물을 마시자.

    하루에 적어도 8잔의 물을 목표로 하라.

 

 

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6. 수면

    여러분의 몸이 피부 세포를 회복하고 재생할 수 있도록 충분한 수면을 취하자.

    매일 밤 7-8시간의 수면을 목표로 하자.

 

충분한 수면을 취하는 것은 전반적인 건강에 중요하고 건강한 피부에도 중요하다.

 

*당신이 자는 동안 당신의 피부는 회복 모드에 있다.

  새로운 피부 세포가 생성되고 콜라겐 생성이 촉진되며 피부 본연의 장벽 기능이 강화되는 시기

  이 복구 과정은 여러분의 피부를 건항하고 젊고 빛나도록 유지하는 데 도움이 된다.

 

*염증감소 : 수면 부족은 몸의 염증을 증가시킬 수 있고 이것은 여드름, 습진, 그리고 건선을

                      포함한 많은 피부 문제를 초래할 수 있다.

                      충분한 수면을 취하는 것은 여러분의 피부를 맑고 건강하게 유지하는데 도움을 

                      줄 수 있는 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

*다크서클과 붓기 감소 : 여러분이 수면이 부족할 때 여러분은 눈 밑 다크서클과 부어오르는 것을

                                            알아 차릴수 있다.

                                            수면이 부족하면 눈 밑 혈관이 확장돼 더 눈에 띄는 모습을 보일 수 있기 때문

                                            충분한 수면을 취하는 것은 다크서클과 붓기를 줄여주어 눈이 밝고 상쾌하게

                                            보이도록 한다.

*개선된 수화물 : 잠을 자는 동안, 여러분의 몸은 수분의 균형을 맞추기 위해 일한다.

                               이것은 피부의 수분 수준을 포함합니다.

                               충분한 수면을 취하는 것은 포동포동하고 건강해 보이게 하면서 피부의 수분 공급 수준을

                               향상시키는데 도움을 줄수 있다.

 

전반적으로 충분한 수면을 취하는 것은 건강한 피부를 위해 필수적이다.

매일 밤 7-9시간의 수면을 취하는 것을 목표로 하고, 안정적인 취침 습관을 만들고, 수면 환경을 시원하고 

어둡게 유지하고 취침 전에 카페인과 스크린을 피하는 것과 같은 좋은 수면 위생습관을 우선시하자.